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Druck raus – rein ins Leben!

Für alle, die Stress nicht mehr
in ihrem Leben tolerieren

§20 Präventionskurs

(Progressive Muskelentspannung / Achtsam und selbstbestimmt leben)

 

Hast du oft das Gefühl „Ich kann nicht mehr“  oder „alles wird mir zu viel“?
Fühlst du dich häufig körperlich, geistig und emotional erschöpft?
Hast du einen Hang zum Perfektionismus?

Dieses Seminar ist für alle,

 die es leid sind, dass andere über ihre Zeit bestimmen und sich sehnlichst nach einem selbstbestimmten Leben nach den eigenen Vorstellungen und Wünschen sehnen

 die sich wieder mehr Struktur in ihrem Alltag wünschen und sich nicht mehr für alles verantwortlich fühlen wollen

 die endlich wieder mehr Zeit für ihre Familie haben wollen und auch noch welche für sich selbst

 deren Körper sagt, dass es so nicht weiter gehen kann

 die wieder lebendig und aktiv ihren Alltag gestalten wollen

 die ihren Perfektionismus ablegen und wieder mit Leichtigkeit ihr hohes Aufgabenpensum meistern wollen

 die sich nicht mehr ständig körperlich und seelisch erschöpft fühlen und endlich in ihren Lebensrhythmus zurück zu kommen möchten

 

In diesem Workshop werden dir grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagement vermittelt, und du erhältst wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag.

Und noch mehr:

Du bekommst…

  • ein besseres Gespür für die körperlichen Stresssymptome
  • ein Verständnis dafür, warum du aus deiner inneren Mitte bist.
  • Du erfährst, wie du dich in kürzester Zeit regenerieren kannst und damit in deine gewohnte innere Stärke zurück kommst.
  • Und du lernst, wie du deinen Perfektionismus in den Griff bekommst

Du lernst mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung und gezielten Achtsamkeitsübungen den Druck heraus zu nehmen und dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen. Dich von Erwartungshaltungen zu lösen und deiner Intuition zu vertrauen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Progressive Muskelentspannung körperliche Stresssymptome reduziert.

Lerne die Signale deines Körpers ernst zu nehmen und bekomme wieder Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben.

Schaffe Raum und Zeit für dich!

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Ich bin Expertin für Persönlichkeitsentfaltung und „innere Stärke“ , Ehefrau, Mutter zweier Mädels (3 Jahre und 9 Monate), ein stark lösungsorientierter Mensch und arbeite vorwiegend mit Frauen deren Körper zeigt, dass es so nicht weiter gehen kann, die zurück in ihre Lebendigkeit wollen und die sich sehnlichst wieder ein erfülltes Leben wünschen.

Janine Allnoch

Sportwissenschaftlerin M.A., ILP-Coach, Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung

Schon als ich den Text für den Workshop las, wusste ich: Dort muss ich hin! Und die Stunden im Workshop halfen mir zu mehr Ruhe und Klarheit wieder zu finden. Der Workshop war so strukturiert und ganzheitlich, dass man sehr viel lernen konnte. Auch das Miteinander war sehr angenehm. Jeder konnte in seinem eigenen inneren Raum sein und so sein, wie er ist. Das hat mir sehr gut gefallen, da ich mich nicht verstellen musste und einfach meiner Intuition folgen konnte, was in jedem Moment stimmig war. Janine hat die wunderbare Gabe jedem seine freie Wahl zu lassen und ihn dort hinzuführen, wo es gerade richtig ist. Sie versucht nicht zu drängen oder etwas hinbiegen zu wollen. Das ist sehr entspannend und beruhigend für den Körper und auch die eigene Seele. Vielen Dank für den wundervollen Workshop, der mich noch mehr in das Vertrauen zu mir selbst gebracht hat. Jedem, der überlegt den Workshop zu buchen, kann ich nur raten es zu tun, besonders, wenn man nicht weißt, wo man gerade steht oder was der nächste Schritt ist. Janine hilft mit ihrer Arbeit das Gedankenkarussell zu beenden und einfach hinzuspüren, was im Hier und Jetzt sein darf.

Jacqueline

Danke nochmal für die tolle Präsentation mit Stress besser und leichter umzugehen! Du hast es sehr gut vermittelt, alltagstauglich veranschaulicht und ich schaffe es immer besser es für mich umzusetzen.

Mein ehrgeiziges Vorhaben die Progressive Muskelentspannung jeden Tag zu machen, konnte ich doch nicht in die Tat umsetzen. Aber immerhin hab ich es dreimal die Woche geschafft.

Hab diese Woche zwei schöne Sprüche gefunden:

„Man muss bereit sein, sich von dem Leben zu lösen, das man geplant hat, damit man das Leben findet, das auf einen wartet.“ „ Halte dich von negativen Menschen fern. Sie haben ein Problem für jede Lösung.“

Claudia

Das Seminar war eine tolle Erfahrung und hat mir super Anregungen und Denkanstöße gegeben.
Deine angenehme Art und dass du dich nicht „über“ die Teilnehmer gestellt hast, hat alles rund gemacht.

Danke und liebe Grüße
Pia

Termin:      

Sa 20.1.+ So 21.1.2018
jeweils 10:00-14:30 Uhr

Veranstaltungsort:

Tagungsraum im Hotel Schöne Aussicht

Gießener Straße 3
35435 Gießen- Wettenberg

Deine Investition in dich: 

149,- Euro             
Arbeitsmaterialien, Getränke und Snacks sind enthalten.

Der Kurs wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Zertifikat der zentralen Prüfstelle für wohnortnahe Teilnehmer
Zertifikat der zentralen Prüfstelle für  wohnortferne Teilnehmer

Freundinnen/ Partner Bonus:

Melde dich mit deiner Freundin oder deinem Partner zum Seminar an und ihr zahlt gemeinsam

nur Euro 249,- statt Euro 298,-.

Anmeldeschluss: 10.1.2018 !!!

Bonus (bei Buchung bis 31.12.2017):
3 PME Audiodatein für dein weiteres Üben nach dem Seminar im Wert von Euro 14,99.

PME 17er Schritt im Liegen (ca. 25 Minuten)
PME 7er Schritt im Liegen (ca. 15 Minuten)
PME 7er Schritt im Sitzen (ca. 15 Minuten)

Füll bitte dieses Formular für deine verbindliche Anmeldung aus:

Auch hier gilt die Teilnahme, auf Grundlage meiner Anmelde- und Teilnahmebedingungen (AGB).

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